Протеиновый коктейль — лучший и самый популярный на сегодняшний день источник «стройматериала» для мышц. Его основа — белок и углеводы. Удобен в применении, поскольку уже после открытия банки готов к использованию. Не требует дополнительных действий и приспособлений для приготовления.

Что такое протеин?

Протеинами называют белковое спортивное питание. Они считаются самыми важными факторами для развития мышц и силовых показателей. Это полипептиды, состоящие из связанных в цепочку ковалентной связью аминокислот. Выполняют функцию основы для мышечной ткани и других тканей организма.

Для роста мышц в организме необходимо достаточное или лучше избыточное количество белка. Эго можно получить из пищи животного и растительного происхождения. Самым близкими к белку организма человека по аминокислотному профилю является протеин животного происхождения.

Протеины бывают 3 типов, в зависимости от целей применения и стоимости:

быстрые протеины (сывороточные);
медленные протеины (казеины);
комплексные протеины (сыворотка + казеин).

Протеиновый коктейль в телостроительстве

Из пищевых продуктов получить необходимое количество протеина сложно, поскольку эго там содержится не так уж и много. А постоянное поглощение огромного количества пищи приводит к проблемам с пищеварением. К тому же не всегда есть возможность поесть к назначенному времени.

Поэтому в бодибилдинге применяют готовые протеиновые коктейли. Они имеют большую концентрацию белка. Готовые коктейли очень удобны — лёгким движением открываешь банку, и необходимая порция белка и углеводов уже готова к употреблению. Эту баночку можно носить с собой постоянно и без особых проблем поддерживать позитивный уровень аминокислот в крови.

Способ применения и дозировка

Ограничений в приёме протеиновых коктейлей нет. Чем больше белка в организме — тем лучше для роста мышц. Доза протеина в одной банке стандартная — 25-35 г. Этого количества достаточно для одного приёма.

Покупайте готовые протеиновые коктейли в Перми на сайте СПОРТ АПТЕЧКА чтобы не терять время на приготовление.